Məşq

Məşqi Başlayın

30 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Quadriseps +

371 kcal

30 Dəqiqəlik Kalistenika Təlimi

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Tamamlayıcı

Soyutma

İstilik

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat