Məşq

Məşqi Başlayın

48 dəq

Stasionar Velosiped +

Quadriseps +

381 kcal

45 Dəqiqə Sinə + Triseps & LISS Kişilər Üçün

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Kardio

İstilik

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Skapular divar sürüşməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Alternativ Çiyin Flexiyası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat