Məşq

Məşqi Başlayın

46 dəq

Treadmill +

Quadriseps +

427 kcal

45 Dəqiqə Ayaqlar və HIIT

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Kardio İstilası

İstilik

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat