Məşq

Məşqi Başlayın

41 dəq

Skamya

Quadriseps +

320 kcal

40 Dəqiqəlik Kalistenika Ayaq Təlimi

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Soyuma

İsitmə

Tərəfli Bud Açıcı

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ayaq yellənməsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ayaq yellənməsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat