Məşq

Məşqi Başlayın

39 dəq

Dumbbell +

Quadriseps +

320 kcal

40 dəqiqəlik tam bədən üçün diz təhlükəsiz məşq

İstiləşmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

İstiləşmə

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat