Məşq

Məşqi Başlayın

27 dəq

Dumbbell +

Adduktorlar +

264 kcal

25 Dəqiqəlik Daxili Dizin Təlimi

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Gərmə

İstilik

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Hamstring Scoop

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

1 m

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat