Məşq

Məşqi Başlayın

30 dəq

Treadmill

Quadriseps +

260 kcal

30 Dəqiqəlik Qarın və Treadmill HIIT

İsitmə

Blok #1

Kardio İsitmə

Kardio Tamamlayıcı

Soyutma

İsitmə

Daban döngəsi

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Yüksək Dizlər

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat