Məşq

Məşqi Başlayın

41 dəq

Dumbbell +

Quadriseps +

381 kcal

40 Dəqiqə Üst Bədən və Treadmill HIIT

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Kardio İstirahəti

İstilik

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Skapular divar sürüşməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dördayaq Push Up Plus

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat