Məşq

Məşqi Başlayın

51 dəq

Barbell +

Yuxarı Bədən

İrəliləmiş itələmə

İdman

Sinə

Çiyinlər

Triseps

Gərmə

İdman

Qol dairəsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Müqavimət Bandı ilə Ayrılma

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Barbell bench press

10Təkrarlamalar45 lbs

İstirahət

1 m

Barbell bench press

10Təkrarlamalar135 lbs

İstirahət

2 m

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat