Məşq

Məşqi Başlayın

40 dəq

Dumbbell +

Quadriseps +

328 kcal

Qadınlar üçün 40 dəqiqəlik tam bədən məşqi

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

İstilik

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat