Məşq

Məşqi Başlayın

40 dəq

Treadmill +

Quadriseps +

359 kcal

40 Dəqiqə Üst Bədən və KİT Kişilər Üçün

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #4

Blok #5

Kardio isinma

Kardio Bitirici

İsitmə

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Skapular divar sürüşməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dizləri arxa uzatma

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat