Məşq

Məşqi Başlayın

31 dəq

Çəkmə Barı

Yuxarı Bədən

240 kcal

30 dəqiqəlik kalistenika yuxarı bədən üçün çəki çubuğu ilə

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İstilik

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Skapular divar sürüşməsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat