Məşq

Məşqi Başlayın

44 dəq

Dumbbell +

Quadriseps +

441 kcal

45 Dəqiqə Üst Bədən və HIIT

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Kardio isinma

İsitmə

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Skapular divar sürüşməsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

40 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat