Məşq

Məşqi Başlayın

45 dəq

StairMaster +

Quadriseps +

330 kcal

45 Dəqiqə: Sinə, Triseps + Kişilər üçün LISS

İstiləşmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Kardio

Soyuma

İstiləşmə

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Skapular divar sürüşməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Alternativ Çiyin Flexiyası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat