Məşq

Məşqi Başlayın

41 dəq

Stasionar Velosiped +

Quadriseps +

297 kcal

40 Dəqiqə Üst Bədən və LISS Qadınlar Üçün

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Soyutma

İdman

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Alternativ Çiyin Flexiyası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat