Məşq

Məşqi Başlayın

6 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Diz flexorları +

54 kcal

5 Dəqiqəlik Tabata Təlimi

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soyutma

İdman

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol tərəf

10 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ Tərəf

10 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

10 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat