Məşq

Məşqi Başlayın

39 dəq

Dumbbell +

Yuxarı Bədən

298 kcal

Kişilər üçün 40 dəqiqəlik arxa və iki başlı əzələ məşqi

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

İdman

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Alternativ Çiyin Flexiyası

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dördayaq Push Up Plus

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat