Məşq

Məşqi Başlayın

32 dəq

Skamya +

Döşək +

302 kcal

Qadınlar üçün 30 Dəqiqəlik Qlüt Qazancı

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Soyutma

İsitmə

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ayaq yellənməsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ayaq yellənməsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat