Məşq

Məşqi Başlayın

10 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Diz flexorları +

75 kcal

10 Dəqiqəlik AMRAP Tam Bədən Təlimi

İdman

İş dəsti

Soyutma

İdman

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol Tərəf

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ tərəf

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat