Məşq

Məşqi Başlayın

47 dəq

Barbell +

Quadriseps +

510 kcal

45 Dəqiqəlik Tam Bədən Güc Təlimi

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Soyuma

İstilik

Bilək dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Right side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Left side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Hamstring Scoop

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

1 m

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat