Məşq

Məşqi Başlayın

12 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Aşağı bel +

90 kcal

10 Dəqiqəlik AMRAP Tam Bədən

İstilik

İş dəsti

Soyutma

İstilik

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol Tərəf

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ Tərəf

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Aşağı İt (Adho Mukha Svanasana)

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat