Məşq

Məşqi Başlayın

32 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Döşək +

225 kcal

30 Dəqiqəlik Kalistenika Ayaq Seansı

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İstilik

Alternativ Yüksək Diz Qucaqlama

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ayaq yellənməsi

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ayaq yellənməsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat