Məşq

Məşqi Başlayın

22 dəq

Müqavimət Bandı +

Quadriseps +

164 kcal

20 Dəqiqəlik Müqavimət Bandı Təlimi

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İdman

Alternativ Yüksək Diz Qucaqlama

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Kəpənək Pozası İdmanına Hazırlıq

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat