Məşq

Məşqi Başlayın

15 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Quadriseps +

116 kcal

15 Dəqiqəlik Tabata Təlimi

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İdman

Ön Ayaq Qaldırmaları

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Skapular divar sürüşməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat