Məşq

Məşqi Başlayın

15 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Quadriseps +

102 kcal

15 Dəqiqəlik AMRAP Tam Bədən Təlimi

İstilik

İş dəsti

Soyuma

İstilik

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol Tərəf

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ tərəf

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Sol Tərəf

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Right Side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat