Məşq

Məşqi Başlayın

10 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Diz flexorları +

28 kcal

İşdə 10 Dəqiqəlik Hərəkətlilik Sessiyası

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #1

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Skapular divar sürüşməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Alternativ Çiyin Flexiyası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dördayaq Push Up Plus

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ayaq yellənməsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ayaq yellənməsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat