Məşq

Məşqi Başlayın

15 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Arxa ayaq əzələləri +

49 kcal

Evdə 15 dəqiqəlik hərəkətlilik sessiyası

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #1

Başın arxasında sinə uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Kəpənək Pozası İdmanına Hazırlıq

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Alternativ Çiyin Flexiyası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bilək dairəsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat