Məşq

Məşqi Başlayın

29 dəq

Çəkmə Barı

Quadriseps +

226 kcal

30 dəqiqəlik kalistenika yuxarı bədən üçün çəngəl barı ilə

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İdman

Alternativ Çiyin Flexiyası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat