Məşq

Məşqi Başlayın

23 dəq

Mini Müqavimət Bandı +

Diz flexorları +

218 kcal

25 Dəqiqəlik Bülletproof Bud Flexorları

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İstilik

Tərəfli Bud Açıcı

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Left side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Right side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Böyük çiyin

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

1 m

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat