Məşq

Məşqi Başlayın

20 dəq

Kabel +

Çiyinlər +

130 kcal

20 Dəqiqəlik Üst Bədən, Çiyinlər üçün Təhlükəsiz İdman

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Soyuma

İstilik

Çiyin Xətti Gərmə

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Çiyin Xətti Gərmə

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Başın arxasında sinə uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat