Məşq

Məşqi Başlayın

6 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Diz flexorları +

40 kcal

5 Dəqiqəlik Tabata Təlimi

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soyutma

İsitmə

Qaldırılmış Ayaqla Hamstring Gərmə

Sol Tərəf

10 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qaldırılmış Ayaqla Hamstring Gərmə

Sağ tərəf

10 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

10 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat