Məşq

Məşqi Başlayın

32 dəq

Dumbbell +

Arxa ayaq əzələləri +

249 kcal

30 dəqiqəlik dizlər üçün təhlükəsiz tam bədən məşqi

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

İstilik

90/90 Budun İstilası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Alternativ Yüksək Diz Qucaqlama

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat