Məşq

Məşqi Başlayın

15 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Diz flexorları +

48 kcal

Evdə 15 dəqiqəlik uzanma sessiyası

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

İsitmə

Alternativ Çiyin Flexiyası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Arxa ayaq zərbəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

40 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat