Məşq

Məşqi Başlayın

16 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Diz flexorları +

52 kcal

15 Dəqiqəlik Hərəkətlilik və Gərmə Sessiyası

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #1

Dönmə ilə bud uzanması

Left side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dönmə ilə bud uzanması

Right side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tək dizi sinəyə çəkmək üçün uzanma

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tək dizi sinəyə çəkmək üçün uzanma

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

20 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat