Məşq

Məşqi Başlayın

31 dəq

Maşın +

Quadriseps +

208 kcal

30 Dəqiqəlik Hipsiz Ayaq Təlimi

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İdman

Kəpənək Pozası İdmanına Hazırlıq

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Böyük əzələlərin uzanması

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Böyük əzələlərin uzanması

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat