Məşq

Məşqi Başlayın

45 dəq

Barbell +

Quadriseps +

441 kcal

45 Dəqiqə Ayaqlar və HIIT Qadınlar Üçün

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Kardio isinması

İstilik

90/90 Budun İstilası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön Ayaq Qaldırmaları

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Kəpənək Pozası İdmanına Hazırlıq

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat