Məşq

Məşqi Başlayın

10 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Diz flexorları +

34 kcal

İşdən Sonra 10 Dəqiqəlik Hərəkətlilik Sessiyası

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #1

Qaldırılmış Ayaqla Hamstring Gərmə

Sol tərəf

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qaldırılmış Ayaqla Hamstring Gərmə

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tək dizi sinəyə çəkmək üçün uzanma

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tək dizi sinəyə çəkmək üçün uzanma

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

20 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat