Məşq

Məşqi Başlayın

16 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Obliques +

108 kcal

15 Dəqiqəlik Tabata Təlimi

İstiləşmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soyutma

İstiləşmə

Ön Ayaq Qaldırmaları

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat