Məşq

Məşqi Başlayın

21 dəq

Müqavimət Bandı

Sinə +

131 kcal

20 Dəqiqəlik Üst Bədən Müqavimət Bantları İdmanı

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İsitmə

Oturaraq başın üstündə uzanma

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Başın arxasında sinə uzanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Yuxarı uzanma

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf Stretch

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Baş üstü triseps uzanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat