Məşq

Məşqi Başlayın

11 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Quadriseps +

79 kcal

10 Dəqiqəlik Tabata Təlimi

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyuma

İsitmə

Ön Ayaq Qaldırmaları

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Başın arxasında sinə uzanması

10 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

10 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat