Məşq

Məşqi Başlayın

31 dəq

Dumbbell +

Quadriseps +

212 kcal

30 Dəqiqəlik Tam Bədən Aşağı Arxa Təhlükəsiz İdman

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

İstilik

Ön Ayaq Qaldırmaları

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Alternativ Çiyin Flexiyası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dördayaq Push Up Plus

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat