Məşq

Məşqi Başlayın

30 dəq

Dumbbell +

Yuxarı Bədən

205 kcal

Kişilər üçün 30 dəqiqəlik arxa və döş seansı

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Soyutma

İstilik

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Başın arxasında sinə uzanması

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Skapular divar sürüşməsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat