Məşq

Məşqi Başlayın

10 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Diz flexorları +

34 kcal

10 dəqiqəlik axşam uzanma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #1

Dönmə ilə bud uzanması

Left side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dönmə ilə bud uzanması

Right side

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Yatmış qlute uzanması

Sol Tərəf

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Yatmış qlute uzanması

Sağ Tərəf

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Kəpənək pozası (Baddha Konasana)

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

20 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat