Məşq

Məşqi Başlayın

39 dəq

Skamya +

Sinə +

287 kcal

Kişilər üçün 40 Dəqiqəlik Sinə və Qarın Təlimi

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Soyuma

İdman

Başın arxasında sinə uzanması

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Baş üstü triseps uzanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Çənəni sinəyə uzatma

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat