Məşq

Məşqi Başlayın

20 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Quadriseps +

154 kcal

20 Dəqiqəlik Tabata Təlimi

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyuma

İstilik

Tərəfli Bud Açıcı

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön Ayaq Qaldırmaları

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dizləri arxa uzatma

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat