Məşq

Məşqi Başlayın

15 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Abdominal +

116 kcal

15 Dəqiqəlik Tabata Təlimi

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İstilik

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ tərəf

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol Tərəf

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Başın arxasında sinə uzanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat