Məşq

Məşqi Başlayın

19 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Diz flexorları +

61 kcal

20 Dəqiqəlik Hərəkətlilik və Gərmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #1

Yüksək dizlərlə gəzinti

40 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Kəpənək Pozası İdmanına Hazırlıq

40 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sol Tərəf

40 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sağ Tərəf

40 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Hamstring Scoop

Sol tərəf

40 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Hamstring Scoop

Sağ tərəf

40 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

1 m

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat