Məşq

Məşqi Başlayın

44 dəq

Barbell +

Quadriseps +

280 kcal

45 dəqiqəlik tam bədən powerlifting məşqi

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İstilik

Alternativ Yüksək Diz Qucaqlama

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Başın arxasında sinə uzanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Skapular divar sürüşməsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat