Məşq

Məşqi Başlayın

40 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Döşək +

276 kcal

40 Dəqiqəlik Kalistenika Ayaq Təlimi

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Soyutma

İstilik

Ön Ayaq Qaldırmaları

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat