Məşq

Məşqi Başlayın

41 dəq

Dumbbell +

Baldırlar +

306 kcal

Qadınlar üçün 40 dəqiqəlik kvadriseps və baldır məşqi

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Soyutma

İsitmə

Dizlərin xarici döngəsindən daxili döngəyə

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dizlərin xarici döngəsindən daxili döngəyə

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Alternativ Yüksək Diz Qucaqlama

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Yüksək Dizlər

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat